Proteine / Eiweiß

(Griechisch Protos = das Erste, das Wichtigste) bzw. Eiweiß (deutscher Begriff) gehört zu den absoluten Basics im Sport. Denn so, wie du ohne Mauersteine kein Gebäude errichten kannst, so benötigst du für deine eigene Fabrik (deinen Körper) Aminosäuren in Form von Proteinen. Glaube bitte nicht, dass ein Frühstücksei mit 6 Gramm Protein deinem Bedarf als Sportler von 160 bis 320 Gramm besonders hilfreich zu gute kommt.

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